• О нас
    • Наш Университет
    • Как записаться
    • Партнеры
    • Отзывы
    • СМИ о нас
    • Галерея
    • Контакты
    • Библиотека
  • Занятия
    • Компьютерная грамотность
    • Культура и искусство
    • Финансовая и правовая грамотность
    • Психология
    • Уроки здоровья
    • Краеведение
    • Ландшафтный дизайн и садоводство
    • Уроки красоты
    • Безопасность
    • Полезные советы
    • Экология
    • Профессиональная ориентация старшего поколения
  • Дистанционные курсы
  • Другие проекты
    • Центр памяти
    • Народный экскурсовод
    • История в лицах
  • Новости
  • Расписание занятий, объявления
  • О нас
    • Наш Университет
    • Как записаться
    • Партнеры
    • Отзывы
    • СМИ о нас
    • Галерея
    • Контакты
    • Библиотека
  • Занятия
    • Компьютерная грамотность
    • Культура и искусство
    • Финансовая и правовая грамотность
    • Психология
    • Уроки здоровья
    • Краеведение
    • Ландшафтный дизайн и садоводство
    • Уроки красоты
    • Безопасность
    • Полезные советы
    • Экология
    • Профессиональная ориентация старшего поколения
  • Дистанционные курсы
  • Другие проекты
    • Центр памяти
    • Народный экскурсовод
    • История в лицах
  • Новости
  • Расписание занятий, объявления

Без рубрики

  • Главная
  • Новости
  • Без рубрики
  • 4 упражнения для профилактики деменции

4 упражнения для профилактики деменции

Продолжаем рассказывать про профилактику деменции. Заниматься ею можно с помощью упражнений. Поначалу выполнять их может быть сложно, или, наоборот, вам может показаться, что они бесполезны. Но они действительно помогают держать наш мозг в тонусе и поддерживать ясность мышления. А это необходимая функция для хорошего самочувствия и сохранения самостоятельности в жизни.

1. Цветной текст

На картинке изображены названия цветов, которые написаны разными цветами. Ваша задача по порядку вслух называть цвета, которыми написаны слова. Когда закончите упражнение, вы можете повторить его, но в обратном порядке.
Это упражнение хорошо помогает в профилактике деменции, оно тренирует концентрацию и помогает устанавливать новые связи между правым и левым полушариями мозга.

2. Таблица Шульте

При выполнении этого упражнения вы должны сконцентрироваться на числе в центре квадрата. В данном случае это «19». А теперь, сохраняя внимание на числе в центре, найти единицу, двойку, тройку и так далее — по порядку. В дальнейшем для усложнения задачи, вы можете нарисовать себе новый квадрат с числами, расположенными в произвольном порядке. Упражнение тренирует периферийное зрение и повышает скорость обработки информации мозгом.

3. Тренировка на пальцах

Для выполнения следующего упражнения вам понадобятся только ваши руки. Сначала сложите пальцы правой руки в знак «мир», потом пальцы левой руки – в символ «ОК». Поменяйте руки. Повторите несколько раз. Это не так просто, как кажется! Когда привыкнете менять руки по очереди, попробуйте делать смены символов одновременно. Упражнение повышает способность к концентрации и улучшает навык быстрого перехода от задачи к задаче.

4. Пишем одновременно

Возьмите два листа бумаги для каждой руки и ручки / карандаши / фломастеры (то, что вам нравится). Синхронно рисуйте геометрические фигуры или пишите слова одинаковой длинны. Старайтесь выполнять эти действия одновременно, это очень важно, так как иначе результата не будет. Упражнение улучшает память, активизирует деятельность полушарий мозга и тренирует навык одновременно справляться с несколькими задачами.

Поделиться:
Admin

Предыдущая запись

Университет старшего поколения планирует запустить онлайн-лекции
20.10.2020

Следующая запись

Витамины для памяти и мышления
26.10.2020

Вам также может понравиться

  • IMG_7547
    Участники клуба “Народный экскурсовод” встретились с дочерью легендарного конструктора
    27 Декабрь, 2021
  • txt01721-he2fqgjh
    Видеоурок 162. Курс «Уроки здоровья. Основы ухода за тяжелобольным или пожилым человеком»
    21 Декабрь, 2021
  • 7420fa40-7f61-4465-8197-93b60fba79cc
    Участники клуба «Народный экскурсовод» прогулялись по Большой Печерской
    21 Декабрь, 2021

Оставьте ответ Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 (831) 233-20-83

uspnnov@yandex.ru

Наш Университет

  • Наш университет
  • Как записаться
  • Партнеры
  • Отзывы
  • СМИ о нас
  • Контакты

Занятия

  • Компьютерная грамотность
  • Спортивные занятия
  • Финансы и право
  • Психология
  • Кинолекторий

Спецпроекты

  • Дистанционные курсы

Галерея

  • Галерея

Создание сайта "R52.RU"

  • Наш университет
  • Как записаться
  • Партнеры
  • Отзывы
  • СМИ о нас
  • Контакты