Вдовий горб – работа с осанкой в домашних условиях

В рамках курса “Уроки здоровья и долголетия” в Университете старшего поколения 21 октября состоялась лекция “Вдовий горб – работа с осанкой в домашних условиях”. Пожилой возраст — это время, когда позвоночник и мышцы, которые его поддерживают, становятся слабее, позвонки становятся хрупкими. Поддержание хорошей осанки жизненно важно для пожилых людей. Когда осанка нарушена, позвоночник долго находится в неестественном и изогнутом положении, вследствие чего возникает боль в пояснице, руках, шее, плечах, проблемы со стопами и коленями.

Физические упражнения часто остаются единственным средством профилактики ряда заболеваний. Преподаватель Ирина Швецова (специалист по телесно ориентированной терапии, педагог-хореограф, руководитель школы танцев Social Dance Studiо) показала участницам Университете старшего поколения как можно избежать появления «вдовьего горба». Лекция прошла в интерактивном формате, все упражнения, которые были показаны на лекции, сразу же применялись на практике. Для упражнений использовались подручные материалы, которые всегда есть дома под рукой – шарф или полотенце.

Слушатели Университета старшего поколения выучились выполнять несложные упражнения, и теперь будут повторять их дома, дабы избежать появления этого нежелательного явления.

Работа Университета старшего поколения осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

#УниверситетСтаршегоПоколения

#УСП

#урокиздоровья

#фондпрезидентскихгрантов