«Восстановительный курс. Здоровые ноги и колени»

14 октября в Университете старшего поколения состоялась лекция по курсу “Уроки здоровья и долголетия”. Называлась она «Восстановительный курс. Здоровые ноги и колени». Увы, пожилые люди часто жалуются на боли в суставах, но болезни суставов – это не обязательный спутник возрастного человека. Конечно, частота этих заболеваний увеличивается с течением лет, ведь возраст сам по себе является фактором риска. Наступление периода менопаузы, когда нарушается выработка эстрогена, низкий вес, наследственность (перелом шейки бедра у матери), недостаточная физическая активность и дефицит витамина D – все это может привести к разрушению суставов. И самой главной мерой профилактики является здоровый образ жизни, в частности, правильное движение.

Ведущая лекции Ирина Швецова (специалист по телесно ориентированной терапии, педагог-хореограф, руководитель школы танцев Social Dance Studiо) рассказала слушателям Университета старшего поколения о полезных и правильных движениях, которые способны снизить нагрузку на суставы. Многое для посетителей лекции стало открытием. Например, кто-то искренне убежден, что работа в саду – это тоже физические упражнения, а значит, суставы будут здоровы. Это далеко не так. В саду – однотипные движения, а лечебные должны укреплять мышцы, растягивать их, приводить в тонус. По итогам лекции слушатели УСП освоили правильные упражнения и пообещали выполнять их регулярно.

Работа Университета старшего поколения осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

#УниверситетСтаршегоПоколения

#УСП

#урокиздоровья

#фондпрезидентскихгрантов