Скандинавская ходьба с комфортом, или как правильно одеться?

Люди, практикующие скандинавскую ходьбу, понимают, что это не просто прогулка с палками, это особый вид физической нагрузки, который требует соответствующей экипировки. Чтобы занятие ходьбой приносило пользу, а не вред, очень важно подобрать правильный инвентарь. Палки должны быть подходящего размера, удобные для вашей руки.

Но, пожалуй, гораздо важнее в скандинавской ходьбе – обувь. От обуви зависит многое, долгая ходьба в неправильной обуви может повредить суставы, привести к боли в ногах. Поэтому обувь должна быть спортивной и устойчивой. Желательны специальные ботинки для походов или кроссовки, в пятке приветствуется амортизация, они снизит нагрузку на позвоночник и суставы. Какие еще есть требования к обуви? Она должна быть легкой, удобной, нигде не жать и не натирать, обеспечивать хорошую вентиляцию и иметь гибкую подошву.

Одежда тоже должна быть соответствующей. В длинном плаще или пальто заниматься скандинавской ходьбой – сложно. Спортивный костюм, легкие, удобные штаны и кофта из натуральных материалов не будут сковывать движения, позволят заниматься эффективно.

А еще обязательно возьмите с собой рюкзак. Пусть в нем будет бутылочка с водой и легкий перекус на случай голода. Это позволит восполнить запасы энергии и заниматься ходьбой, испытывая исключительное удовольствие.

Напоминаем, что занятия скандинавской ходьбой продолжаются. Вы можете присоединиться к ним в любое время.

1 группа – вторник, четверг в 11.00

Сбор группы у памятника Нестерову (сквер Нестерова, Верхне-Волжская наб., рядом с гостиницей «Октябрьская»).

2 группа – понедельник, среда в 11.00. Сбор группы на спортивной площадке у школы № 102, (ул. Родионова д. 201).

Работа Университета старшего поколения осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

#УниверситетСтаршегоПоколения

#УСП

#урокиздоровья

#фондпрезидентскихгрантов