Физическая активность – секрет долголетия
С возрастом неизбежно снижается физическая активность. Нет уже той прежней энергии, все больше привлекает диван, хочется отдохнуть и полежать.
Но на самом деле это коварная ловушка – расслабленный образ жизни на диване не просто вреден, он противопоказан старшему поколению. Это в молодом возрасте организм милостиво проглотит недостаток физических упражнений, в возрасте серебряном он отомстит набором болезней.
Что же нужно делать, чтобы оставаться здоровым, пребывая на пенсии? Как бы это не звучало банально – заниматься физкультурой. Физическая активность поможет вам избежать ожирения, снизит риск развития сахарного диабета, предотвратит сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Мало того, именно активный образ жизни – это профилактика сниженного настроения и депрессии. Если в течении жизни вы не очень любили физкультуру, то самое время начать ее любить. Без упражнений невозможно сохранить мышечную массу на прежнем уровне, что, в свою очередь, может привести к повышенной опасности для суставов и костной ткани.
При этом важно помнить, что набор физических упражнений должен соответствовать вашему возрасту и физическому состоянию. Самыми щадящими и в тоже время эффективными видами нагрузки являются танцы и скандинавская ходьба.
Напоминаем, что вы в любое время можете присоединиться к занятиям.
Танцевальная гимнастика (понедельник/среда) для записи необходимо подойти в Центр Спортивного Воспитания в любой понедельник к 13:00 (Дворец спорта, левый торец здания).
Общая физическая подготовка (понедельник/среда) – для записи необходимо подойти в Центр Спортивного Воспитания в любой понедельник к 13:00 (Дворец спорта, левый торец здания). Скандинавская ходьба (постоянный набор), Живые танцы (каждый вторник и четверг в 14.30), творческие мастер-классы (вышивка лентами, создание броши и многое другое). Для записи на занятия звоните по телефону: 233 20 83
Работа Университета старшего поколения осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов. #УниверситетСтаршегоПоколения #УСП #урокиздоровья #фондпрезидентскихгрантов
