Ударим танцами по гиподинамии и деменции

Танцы – идеальная форма физической нагрузки для пожилого человека. Танцевальные движения не требуют сверхъестественных усилий, зато обеспечивают эмоциональный подъем и замедляют старение мозга.

Многочисленные исследования ученых подтверждают тесную взаимосвязь между мозгом человека и физическим состоянием тела. Заставляя себя больше двигаться, люди не только поддерживают свой вес, но и способствуют профилактике деменции и прочих дегенеративных изменений в мозге.

В Университете старшего поколения проводятся занятия в нескольких танцевальных группах, где опытные тренеры оптимальным образом рассчитывают нагрузку, понимая особенности организма человека серебряного возраста.

Именно в профилактике старения мозга у танцев есть значительнее преимущества по сравнению с классической физкультурой. Ведь что такое физкультура – однообразные, повторяющиеся движения, мозг в них практически не участвует, любое повторение ему «скучно», в танцах же человек раскрывается, импровизирует под музыку, танцы заставляют мозг работать, ему нужно одновременно следить за плавностью движений и координацией тела, представлять, куда рука или нога будут передвигаться дальше. Нейроны головного мозга трудятся. После регулярных занятий танцами у пожилых людей увеличивается объем отдела мозга, отвечающий за память, обучение и координацию движений.

Занятия состоят из разминки и разучивания связок танцевальных движений, они всегда новые, всегда неожиданные. Танцевальные паттерны ставят перед головным мозгом сложную задачу, которую он пытается решить. Он активизируется, в результате лучше работают сосуды, и улучшается кровоснабжение головы.

Участники занятий отмечают эти положительные изменения, но особенно их радует смена настроения. Ее сразу заметно. Приходит человек за занятие танцами, а в голове мысли крутятся невеселые, бывает так – взгрустнулось, но стоит начать заниматься, как уже через 10-15 минут настроение кардинальным образом меняется: во всем теле появляется бодрость, мысли сменяются позитивными.

Занятия танцами для пожилых людей максимально безопасны, методика подразумевает поэтапное наращивание интенсивности, что практически исключают нагрузку на суставы, и является щадящим режимом для сердечно-сосудистой системы.

Работа Университета старшего поколения осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

#УниверситетСтаршегоПоколения

#УСП

#урокиздоровья

#фондпрезидентскихгрантов