Новый видеоурок! Пилатес: основные упражнения на все группы мышц.

Руководитель студии пилатеса Motto.Fit Наталья Булыга показывает упражнения для всех групп мышц. Они подходят для мужчин и женщин любого возраста.

Пилатес – это система упражнений для повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации. Они выполняются в медленном темпе. Не нужно, как во многих других видах фитнеса, выжимать из себя всё что можно и тренироваться до седьмого пота.

В результате регулярных занятий укрепляются мышцы, оздоравливаются суставы, снимается напряжение и боли в теле, улучшается осанка, приходит в норму вес, нормализуется сон и в целом самочувствие становится лучше.