25 октября прошла лекция курса “Психология” на тему заботы о себе

На прошлой неделе у нас прошла новая лекция курса “Психология”. На этот раз наш постоянный лектор, практикующий психолог Денис Осин рассказал о заботе о себе — что это такое, почему и важна и какие даёт результаты.

Публикуем несколько выдержек из лекции.

Под заботой о себе предполагается весь комплекс действий, который человек предпринимает, чтобы сделать свою жизнь лучше и счастливее. Здесь невозможно “подсмотреть”, как у других — у каждого человека своим маркеры определения, хороша его жизнь или не очень. Важно вести работу над тем, чтобы понять, что для вас “жить счастливо”.

Общие рекомендации, связанные с заботой о себе, включают полноценный сон, посильную физическую нагрузку, здоровое питание, посещение врачей с целью лечения и профилактики заболеваний, гигиену, время наедине с собой и время для общения с близкими.

Важно заниматься хобби, тем, что вам действительно нравится. Каждый день делайте что-то из того, что вас радует — это сделает вашу жизнь более наполненной. А чтобы было проще, составьте список этих вещей, которые приносят вам радость. Постарайтесь перестать делать то, что вам не нравится. Конечно, в жизни нам приходится баланс между “хочу” и “надо”, но от некоторых неприятных вам вещей вполне можно отказаться.

Прежде чем делать что-то для других, подумайте, не делаете ли вы это вразрез вашим интересам. Говоря другому “да”, не говорим ли мы “нет” себе? Часто, когда мы ставим свои интересы превыше других, сначала кажется, что мы поступаем эгоистично, но в итоге от этого выигрывают все.