Состоялась новая лекция курса «Психологическая грамотность», посвящённая прощению
Лекция курса «Психологическая грамотность» 27 марта была посвящена прощению. Лектор, психолог и психотерапевт Денис Осин, рассказал о том, как к извинениям и прощению относится общество, почему иногда прощать легко, а иногда сложно, почему нельзя «запирать» в себе эмоции, и дал несколько полезных советов.
Например, полезно посмотреть, на что вы обижаетесь. Это можно делать в письменном виде: в одной колонке написать то, на что вы обижаетесь, а в другой – то, чего вы требуете. Вместо того, чтобы запрещать себе чувствовать, психолог рекомендует начать говорить, сообщать другим, что вызывает у вас так называемые негативные эмоции. Только говорить нужно конструктивно, без претензий, иначе начнётся конфликт, который только усложнит ситуацию. А ещё нужно перестать додумывать за других людей и научиться их спрашивать. Иногда то, за что мы испытываем чувство вины, даже не соответствует тому, за что на нас обижается человек. Когда вы спрашиваете, на что обижается человек, возникает возможность диалога, возникает меньше обид.
Следующее занятие по психологии будет посвящено теме утрат: как жить дальше. Лекция состоится 18 апреля в 13:00. Обратите внимание: лекция была перенесена с 17 на 18 апреля (чтобы не было «пересечения» с Кинолекторием).
Напомним, работа Университета старшего поколения осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
