6 марта состоялась первая лекция курса «Психологическая грамотность»
Ну что, друзья, 6 марта у нас стартовал уже четвертый сезон курса «Психологическая грамотность»! Мы рады, что вас пришло так много!
На сегодняшнем первом занятии психолог и психотерапевт Денис Осин рассказал о том, какие изменения происходят в пожилом возрасте, и дал советы, как с ними справляться:
– Не нужно винить себя за возрастные физиологические изменения, так как это нормальное явление. А вот поддерживать свои мышцы, гибкость с помощью зарядки можно и нужно.
– Если ухудшилось зрение или слух, можно обратиться к врачу, использовать средства, предлагаемые медициной, а также предупредить близких об этих изменениях.
– С возрастом снижается когнитивная (познавательная) способность, скорость реакции, становится сложнее удерживать внимание на чём-то долгое время. За это тоже не нужно себя ругать.
– Старайтесь сохранять позитивный настрой и радоваться жизни. Найдите себе хобби или что-то, что вам интересно изучать. Чем более насыщенной будет ваша жизнь, тем меньше будет психологических изменений.
– Поддерживайте контакт с близкими, не замыкайтесь. Контакт с близкими – это то, что позволяет реализовать себя, чувствовать себя нужным. Общайтесь, переписывайтесь, созванивайтесь чаще!
– С возрастом все эмоциональные реакции усиливаются. Если вы в какой-то момент понимаете, что сейчас с вашими эмоциями что-то происходит, попробуйте сделать шаг в сторону и посмотреть на себя со стороны. Этот приём поможет переключиться с эмоций на разум.
Следующая лекция курса состоится 14 марта в 13:00 в зале «Кинофактура».
Поделиться:
